Mit Infrarotlicht Rückenschmerzen bekämpfen

An Schmerzen im unteren Rücken leiden Sie sehr wahrscheinlich fast jeden Tag. Denken Sie an den dumpfen Schmerz nach einem langen Tag im Bürostuhl bei der Arbeit oder an einen schärferen Schmerz beim Heben von etwas Schwerem.

Schmerzen im unteren Rücken sind häufig und sehr unangenehm. Deshalb setzen wir uns bei Mvolo für Lösungen ein, zum Beispiel indem wir die nationale Schmerzorganisation (LPO) unterstützen.

Glücklicherweise gibt es inzwischen verschiedene Möglichkeiten, diese Schmerzen im unteren Rücken zu lindern, zum Beispiel durch die Anwendung von Infrarotlicht.

Im Folgenden beleuchten wir die häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken und geben Ihnen einige effektive Tipps, um Ihre Beschwerden kurzfristig zu lindern.

Die häufigsten Formen von Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rücken ist ein Oberbegriff für verschiedene Erkrankungen. Lassen Sie uns die wichtigsten Formen von Schmerzen im unteren Rücken daher schnell nacheinander durchgehen:

• Hexenschuss: Ein Hexenschuss ist als akuter Schmerz im unteren Rücken bekannt, tritt plötzlich auf und ist sehr schmerzhaft. Er wird oft durch eine plötzliche Bewegung oder das Heben eines schweren Gegenstandes verursacht. Die Symptome sind ein stechender Schmerz im unteren Rücken und große Schwierigkeiten, sich normal zu bewegen. Ein Hexenschuss dauert einige Tage bis Wochen, verschwindet aber meist von selbst wieder.
• Bandscheibenvorfall: Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn der weiche Kern einer Bandscheibe durch die äußere Schicht bricht und auf einen Nerv drückt. Dies verursacht starke Schmerzen im unteren Rücken und möglicherweise auch Ausstrahlung in die Beine. Sie leiden unter Schmerzen, Taubheitsgefühl und Muskelschwäche.
• Arthrose: Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, die die Gelenke betrifft, einschließlich derer im unteren Rücken. Der Knorpel zwischen den Wirbeln verschleißt, was zu Schmerzen und Steifheit führt. Bei Arthrose verspüren Sie Schmerzen bei Bewegung, eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit und manchmal ein knackendes Geräusch beim Bewegen des Rückens. Arthrose ist nicht vollständig heilbar, aber die Symptome können gelindert werden (z. B. mit Infrarotlichttherapie).
• Ischialgie: Die letzte bekannte Form einer Erkrankung im unteren Rücken ist die Ischialgie. Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der der Ischiasnerv eingeklemmt wird, oft infolge eines Bandscheibenvorfalls oder einer anderen Kompression des Nervs. Dies verursacht Schmerzen, die vom unteren Rücken in das Gesäß und die Beine ausstrahlen.

 

Die Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken

Es gibt im Grunde viele verschiedene Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Wir gehen sie durch, damit Sie ein klares Bild davon haben, was möglicherweise zu den Schmerzen im unteren Rücken beigetragen hat, die Sie derzeit selbst erleben:

#1: Eine schlechte Haltung

Eine schlechte Haltung ist eine der Hauptursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Langes Sitzen ist nie gut für den Menschen. Schon gar nicht, wenn Sie dies mit gebeugtem Rücken oder nach vorne gebeugtem Nacken tun. Dies überlastet nämlich die Muskeln und Gelenke im Rücken. So führt es zu Schmerzen und Steifheit.

Es ist wichtig, immer eine gute ergonomische Haltung einzunehmen, mit geradem Rücken und entspannten Schultern.

#2: Überlastung

Eine zweite mögliche Ursache ist eine Überlastung der Rückenmuskulatur und Gelenke. Dies kann auftreten durch:

·       Heben schwerer Gegenstände

·       Intensives Sporttreiben

·       Langanhaltende, wiederholte Bewegungen

Diese Überlastung führt in diesen Fällen zu Muskelverspannungen, Entzündungen und letztendlich sogar zu chronischen Schmerzen.

#3: Stress

Eine letzte, wichtige und oft unterschätzte Ursache ist Stress. Stress hat einen größeren Einfluss auf die Entstehung von Rückenschmerzen, als man oft denkt.

Chronischer Stress führt dazu, dass sich die Muskeln im Rücken sehr oft anspannen, was zu Muskelverspannungen und Schmerzen führt.

Langanhaltender Stress kann zudem auch zu einer schlechten Haltung und einem Mangel an Bewegung führen. Dies verschlimmert die Rückenschmerzen noch mehr.

 

3 Tipps zur Behebung von Schmerzen im unteren Rücken

Leiden Sie täglich stark unter Schmerzen im unteren Rücken und möchten diese nun endlich effektiv beheben oder zumindest deutlich lindern? Dann helfen wir Ihnen dabei mit den folgenden Tipps:

1. Infrarotlicht anwenden: Mit Infrarotlichttherapie ist es sehr gut möglich, Schmerzen im unteren Rücken stark zu lindern. Infrarotlicht dringt nämlich tief in die Haut ein, um dort die Durchblutung und Zellregeneration zu stimulieren. Der Effekt auf den menschlichen Körper ist, dass dies Entzündungen reduziert und beschädigtes Gewebe heilt. Die Verwendung einer Infrarotlampe wird dann die Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken erheblich reduzieren. Verwenden Sie die Lampe täglich etwa 15 bis 20 Minuten für optimale Ergebnisse.
2. Mehr bewegen: Körperliche Bewegung ist entscheidend für die Linderung und Vorbeugung von Schmerzen im unteren Rücken. Durch mehr Bewegung stärken Sie die Muskeln in Ihrem Rücken und Bauch. So schaffen Sie eine bessere Unterstützung für Ihre Wirbelsäule. Denken Sie an Gehen, Schwimmen und Yoga als die effektivsten Optionen. Es ist wichtig, mit leichten Übungen zu beginnen und die Intensität allmählich zu steigern.
3. Fokus auf Ergonomie: Schließlich empfehlen wir Ihnen, Ihren Arbeitsplatz und Ihre täglichen Routinen anzupassen und sich auf Ergonomie zu konzentrieren. Dies bedeutet, dass Sie einen ergonomischen Arbeitsplatz schaffen, zum Beispiel mit einem gut eingestellten Bürostuhl und einem Monitor auf Augenhöhe. So arbeiten Sie immer in einer guten Haltung und beugen einer Überlastung Ihres (unteren) Rückens vor.

Zögern Sie nicht und investieren Sie noch heute in die Optimierung Ihrer eigenen Gesundheit!